168: Opp igjen etter en nedtur

Nedturer - hvorfor har vi de?

Vi alle får de. Men vi trenger ikke de samme om og om igjen. Da må vi lære.

De vil komme – så la oss lage noen strategier for å komme oss fort opp igjen.
For du kan ha nedturer – men bygg ikke hus nede i dalen. Klatre heller til neste topp.

Jeg er blitt litt gærn – for jeg NYTER nedturer. Jeg føler jeg er i vekst. Og at jeg snart er på en ny opptur. Jeg vet at det gjør meg sterkere.

Gir deg et par strategier i denne episoden som kan hjelpe deg.

Dette er det jeg øver og øver på - og jeg blir bedre og bedre.
Å kunne nyte nedturen er den største seieren.

1. Evaluer uten skyldfølelse eller drama.

Evalueringen er for å definere hvilke nye steg må du, for å lære av dine feil og for å….

2. Ta ansvar og ta beslutningen om å komme deg opp igjen.

Du har bare ett liv. Du må ta ansvar for deg.
Du er viktigst i livet ditt. Før unger– før sjefer – før jobben – før kunder – før kjærester.
Det er ikke ego, for alternativet til vår beste versjon er forfall og stagnasjon.

3. Finn løsningene

KUNNSKAP er makt. «Google it» – alle svar ligger tilgjengelig for oss på google – noen har vært der før.

4. For å komme ut av nedturer – må du ha energi.

Energi er ikke noe som kommer til oss. Energi er noe du skaper.
Du vil kanskje ikke høre det – ikke jeg heller: Du blir det du putter i deg. Det er vårt ansvar å ha nok energi for å komme oss ut av nedturene. Trening – kosthold – meditasjon – søvn blir bortprioritert.
Vi har tid nok, men vi må prioritere vår energi også når det er tøffe tider.

5. Etter det er det tid for å tørre drømme igjen.

Sett deg noen hårete mål. Ikke for at du skal slite deg ut – men for at du skal få mer energi og gjøre de riktige tingene. De som får deg «on fire». De som gjør deg lykkelig.

Så er det på en ny opptur – før en nedtur kommer din vei igjen.
Dette er livet kjære venner.
Gjør nedturene kortere og nyt de. For etter nedturen – kommer alltid en opptur og er du tilstedte kan du faktisk lære noe.

Velg å være i vekst og bli enda bedre til å være DEG og din beste versjon.