146 : Unngå sommerferie smellen

Sommeren er den beste årstiden.

Forventningene er skyhøye og fallhøyden stor for oss i denne familien. Vi ser frem til sol, sommer, ferie, fri, venner, gode samtaler, avslapping og lange lyse netter.

Det jeg ofte satt igjen med var krangling, fyll og lite søvn. Sliten i stedet for uthvilt og klar til å ta ut skilsmisse.

«Overslag» på gøy biten og da ble det alt annet enn gøy.

Det var før. Nå planlegger vi for å lykkes.

Med 5 enkle steg er vi klare for den beste sommeren ever.

Men du må planlegge for det.

Her er 5 enkle steg til å lykkes med en sommer hvor du er frisk, glad, energisk, forelska og sexy etter 3 måneders «ferietid» : )

1. Klargjøre hva DU vil ha som resultatet etter ferien.
Få med deg det som funket i fjor og gjør mer av det. Og for det som ikke fungerte:
Gjør mindre av det : )

2. Forventningsavklaring
Hva trenger du? Vær tydelig og konkret.

3. Sett av tid til alenetid
Også når du har småbarn.

4. Gi kroppen det den trenger for å gi deg energi og glede
Treningstid, pass på de røde dagene. Putt inn masse ekstra vitaminer og lag deg noen gode regler for å få det du ønsker.

5. Gode forhold trenger næring
Sjekk ut om Imago samtaler er for deg. Les boka: Get the love you want. LINK to it Karina. Prøv ut 1 minutts reglene og glem ikke ett komplimen

Så enkelt og så vanskelig.  

Skal du ha den beste ferien noen sinne og unngå sommerferie smellen?  

Planlegg!  

Ja jeg vet vi skal ha frihet og ta ting som det kommer, men for mange av oss fungerer det dårlig. Finn ut og bli tydelig på hva du trenger og gjør mer av det.  

Hva lærte du?

Takk for du sjekket ut denne episoden av GrunderKanalen! Så - hva lærte du?

Om du fikk verdi ut av denne kan du please dele den på Facebook og sende den til en venn som trenger litt motivasjon og inspirasjon?
Andre kommentarer eller innspill?

Kan du være så snill å ta deg noen sekunder og gi din rating på iTunes og legge inn en kommentar hva du synes om GrunderKanalen?

Betyr mye for meg å få tilbakemelding fra deg – for å gjøre podcasten bedre og kunne nå ut til flere kule folk som deg. Tusen takk!

Og ikke glem å abonnere på iTunes så du får nye episoder inn automatisk – klikk her for å abonnere på GrunderKanalen iTunes

Usikker på hvordan legger inn rating & kommentar i iTunes? Her er "oppskriften"