Morgenrutiner

Jeg elsker systemer, rutiner og gode vaner. Ikke systemene i seg selv, men resultatene de skaper. Så når jeg finner et system som gjør at jeg kan løse en utfordring smartere, da er jeg solgt.

For helt ærlig – jeg er en adrenalin-junkie og skulle aller helst sett at livet mitt var mer spennende. Mindre rutiner, mer impulsivitet og flere overraskelser. For til tross for at jeg har en jobb jeg elsker, så er det mye av det samme som skal gjøres. Samme utfordringer, bare forskjellige kunder. Så når jeg kan simplifisere ting, sette det i systemer som gjør at jeg kan gjøre jobben på kortere tid, og med bedre resultatet for meg og kunden – da blir jeg hekta. For det skaper mer tid til å putte mer gøy-ting inn i kalenderen.

Du har sikker hørt det: “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” – Aristotle

Du blir hva du gjør – så her mitt tips til deg: Implementer gode vaner, og start med din morgenrutine.

Morgenrutinene vil endre livet ditt om du vil. Mange av oss mister innimellom litt av oss selv på veien, og trenger litt justering. Enten du bare trenger å finne tilbake til deg selv eller du er langt nede, så kan implementering av nye gode vaner hjelpe deg. Ja, det er tøft å komme i gang, men den gode nyheten er at gode rutiner er like vanedannende som dårlige. Det krever bare litt mer trening i starten for å få satt de gode rutinene i system. Når de først er satt i system og blitt til vaner, da er ofte resultatene så enorme at du bygger videre på rutinene. Finjusterer de – og kanskje blir du like hekta som meg? Det var morgenrutinene som for alvor fikk fart på meg og livet mitt. For når jeg spurte mine mentorer: Hva er den ene tingen som endret livet ditt – så svarte flere av de: Implementering av gode vaner – og spesielt morgenrutinene. Ja – flere sa at det var en av de viktigste årsakene til at de i dag er suksessfulle. Da måtte jeg jo prøve!

Meningen med morgenrutinene er at du skal sette DITT fokus for dagen – og gjøre det før e-mail, en skrikende baby eller en sjef gjør det for deg. Derfor er det så viktig at du er alene og uten digitale forstyrrelser.

Hva er så disse fantastiske morgenrutinene?

Det varierer jo fra person til person, men de har noen fellestrekk:
– Visualisering av mål
– Takknemlighet
– Sette intensjonen for dagen
– Affirmasjoner
– Drikke vann
– Meditasjon
– Trening
– Sunt måltid

Det var ikke så enkelt som det ser ut til tenker du sikkert? For hvem har vel 1-2 timer ekstra på morningen? Jeg er et B-menneske og livet mitt føles ekstra godt når jeg kan dra meg i sengen til kl 10-11 i helgene. Så å stå opp to timer før ungene var oppe var ikke det jeg forbandt med et godt liv. Jeg følte meg nesten som et udyr som ble dratt opp kl 0500. Farlig for omverden rett og slett.

Men når resultatet som kommer ut av det er tiltrekkende nok – så kom jeg meg opp. Hvilke endringer og resultater kan DU forvente om du starter med morgenrutinene? Sjekk ut hvordan jeg endret livet mitt:

Når du starter dagen med sunne vaner og fokus på hva som er viktig for deg i livet, så vil du ta action mot det, både bevisst og ubevisst. Du vil daglig ta steg i riktig retning for deg mot målene dine og gjøre ting som øker din lykkefølelse. Det går ikke en dag uten at du tenker på målene dine – noe som gjør at du faktisk når de fortere. Det beste med morgenrutinene er at de gjør meg tydelig, klar og superfokusert. Og jammen har jeg ikke blitt i bedre form også.

Det skjer fremdeles at jeg kommer bort fra morgenrutinene mine, men nå har jeg funnet en fantastisk bok som gjør at jeg aldri dropper en dag med å starte med å sette fokuset for dagen. Den heter ”The Five Minute Journal”. En nydelig bok hvor du skriver svarene til disse tre setningene:

– Jeg er takknemlig for (tre ting)….
– Hva vil gjøre denne dagen fantastisk (tre ting)….
– Affirmasjon for denne dagen…….

Om du starter dagen din med gode spørsmål får du gode svar.
Og om du føler deg langt nede, kan det virkelig være så enkelt å endre livet sitt?
Dette er en start i riktig retning, og gode vaner er starten på en god versjon av oss. Om vi er vår beste versjon, da kan vi gjøre hva som helst – det tror jeg på.

Liten utfordring til deg: Bruk 5 minutter til å reflektere og skriv ned hvordan du tror livet ditt kan forandre seg. Villig til å prøve?

Er du en av de som har morgenrutiner – del gjerne din erfaring i kommentarfeltet

Klem Gry