Din beste versjon vs. Kropp

Jeg bruker sommeren til å oppgradere kurset ”DinBesteVersjon” hvor jeg hjelper andre ta ut potensialet sitt. (Klikk her om du vil være pilotkunde). Da er det jo nyttig å sjekke inn med seg selv: Hvor i livet er jeg ikke min beste versjon? Hvor kan jeg forbedre meg noen små hakk og som vil ha stor effekt på livet mitt? Har jeg områder hvor jeg VET at jeg har mer å gå på?

Svaret var veldig enkelt for meg, og jeg må innrømme at jeg gremmes litt. Du vet når du har den stemmen som ikke er givende, ikke bidrar til noe positivt? Jeg har tillatt meg selv å spise godt, drikke flere enn vanlig fantastiske champagneglass, og jeg har vært latere enn vanlig. MEN – Jeg har hatt supergode unnskyldninger for å droppe trening eller ta enda ett glass vin på sene kvelder: Det er jo sommer – jeg må nyte livet NÅ. Eller – vi har jo besøk, jeg kan ikke være party-pooper”. Men jeg er jo ikke en ”gode unnskyldninger” type…

Kortsiktig vs. langsiktig nytelse

Jeg vet jo egentlig at dette er kortsiktig tenkning og at det ikke er meg. Jeg jobber for langsiktige resultater, noe som krever gode beslutninger i hverdagen. Jeg er kommet dit jeg er i dag med å ta smarte, strategiske langsiktige beslutninger og masse action som tar meg mot målene mine. Så hva skjedde? Ikke annet enn at jeg ”ramlet av” de gode rutinene og erstattet de med uvaner som ikke gagner meg. Jeg er nemlig gått opp i vekt, blitt slappere, har mindre energi og er mindre glad, blir lettere irritert, og snakker mindre pent til meg selv når jeg står der i bikinien på vei til stranden. Jeg har latt små daglige utskeielser bli vanene, de som gir kortsiktig glede og nytelse. Og langsiktige utfordringer.

Endre verden ved å være din beste versjon

Det er tid for meg å gjøre noe med det. Når det jeg gjør gir meg negativ energi, da er det på tide å gjøre noe med det. Min ”indre dialog” er ikke helt enig da: Jammen, det er jo sommer, vi kan ikke stå opp kl. 6 for å trene, det er for hardt. Eller: Det er jo nå sommergjestene er i byen, så nyt bare og kos deg med Champisen din. Joda, det er jo det jeg vil i dag, men konsekvensen er for stor. Jeg blir rett og slett mindre glad, og skaper færre magiske hverdagsøyeblikk når jeg tar dårlige valg i hverdagen. Det er det ikke verdt. Jeg vil være glad og ha masse energi. Det gir meg lykkefølelsen. Jeg må holde fokus på mine langsiktige mål – som å endre verden til å være en bedre plass når jeg forlater enn da jeg kom. Da må jeg endre meg selv til å være min beste versjon. Det føles kanskje litt teit å fokusere på kropp når man skal endre verden. Men jeg vet at når jeg gjør endringer i energinivået mitt, i tankene mine om meg selv, og jeg tar tak i enkle ting som søvn, mat, trening og pauser – det er da jeg ser at små endringer kan ha STOR effekt.

NÅ er det beste tidspunktet å starte på

Som alle andre endringer, så vet jeg at dette er enkelt, men det er ikke lett. ”Min beste versjon kropp” starter i dag (som egentlig er helse, men det høres litt mindre kult ut) og det skal gjøres så enkelt som mulig. Jeg har satt noen få enkle regler som jeg skal følge hver eneste uke til 9 september:

• Trene 5 dager i uken kl 07. (ingen krise om det gjøres senere – men lykkefølelsen er dobbel om jeg tar morgenøkten)
• 3 glass vin totalt pr uke
• Spise hver 4 time
• Spise det jeg vet kroppen trenger
• 1 dag per uke hvor jeg bare juicer
• 5 liter vann per dag
• 8 timer søvn hver dag
• Være min beste versjon – hver dag.

Jeg vet jeg kan velge å fokusere på at jeg skal opp for tidlig, at jeg drikker vann istedenfor vin, eller at jeg legger meg mens det fremdeles er partyfaktor på ”roof-top´en” over NYC, men jeg gidder ikke det. Det blir jeg bare negativ av. Jeg velger å fokusere på lykkefølelsen jeg får når jeg har trent før andre har stått opp, når jeg har energi til å lage 4 treningsvideoer på en dag, når jeg kan se at jeg blir sterkere for hver dag, og når jeg går å legger meg med stolthetsfølelsen av å tenke langsiktig.

Motivasjon

Jeg liker premier. Så for å gire meg selv opp har jeg satt meg opp med en premie etter to måneder med implementering av min beste kropp. Premien er en foto-shoot med fantastiske Christa Meola den 9 september. To måneder fra i dag. Hun tar litt sexy bilder så her vil jeg gjerne være i min beste kropp gitt. Så det er en hærlig motivasjon. Det er også en premie å vite at jeg skal utfordre meg selv, yte mer enn vanlig. Jeg har vært halvgod – middelmådig. Levert 50% av meg selv, og der trives jeg ikke. Livet er best når jeg er på topp. Jeg nyter faktisk nedturene for da vet jeg at jeg er nær en bunn før jeg går opp igjen. Det er det verdt. Stabilt er kjedelig for meg.

Er rompa di også for stor?

Så hvorfor deler jeg dette med deg kjære? Hvorfor skal du bry deg om at rompa til Gry er blitt for stor ☺ Jeg deler for kanskje kjenner du deg litt igjen? Ikke at rompa di er for stor, men kanskje i at du også har sovnet litt på et området i livet ditt? At du er blitt innhentet av ferietid, fotball VM eller en hektisk hverdag hvor vi glemmer å ”sjekke inn”. Vi alle har et område vi kan bli bedre på, hvor vi kan gjøre små endringer, yte litt mer – og få tilbake fantastiske resultater i livet vårt. Om vi er våkne. Så sjekk inn kjære leser. Kanskje du også trenger en liten ekstra innsats på et område. Skal vi nå målene våre må vi være våkne og ta gode beslutninger i hverdagen. Også når sola skinner og det er sommer. Klem gry