174: Den beste julegaven du kan gi deg selv

Jeg er oppriktig lei alle de julekalenderne som florer på nettet.
Når alle gjør det er det allerede ut.
Er det noe vi har nok av – så er det ting å gjøre før jul.

OG jeg er oppriktig lei av at vi gir hverandre julegaver som vi ikke engang trenger –
Så her er min motvekt:

De rundt meg, inkludert meg selv, er stressa før jul.
Det er for mye – om vi ikke skal ha 24 ting til å gjøre lissom.

Stress og overveldet følelsen ødelegger for både businessen, helsen og relasjonene våre.

Er du stressa og overveldet over alt du skal gjøre?
Stopp opp – er det virkelig nødvendig hele greia?

Lytt til et par gode spørsmål du kan stille deg her på ukas podd og sett i gang å ta vare på deg selv.

Her er 24 ting du kan legge til i hverdagen som vil gi deg energi og som er smart å gjøre – litt hver dag.

24 måter å ta vare på deg selv

1. Ta et dypt pust

5 ganger om dagen. …

Les mer

173: Gode morgenrutiner

Morgenrutiner er ikke bare for å ha dager som er produktive.
Eller for å få de riktige tingene gjort.

Det er så enkelt at du blir dine vaner – og morgenvanene dine er de viktigste.
Du kan ikke tillate deg selv at du starter dagen på autopilot.

For hvem du blir avhenger av hvordan du starter dagen din.

Hvem bestemmer i din hverdag?
Du?
Eller sosiale media, sjefen, ungene….

Ta kontroll og få fokus på det som er viktig for deg.
Jobb med å være i vekst – og være din beste versjon.

Hva har jeg oppnådd med mine morgenrutiner:
1. MÅL jeg setter meg blir nådd
2. Eller de blir tatt bort fordi de IKKE er viktige nok

Målene dine skal inspirere deg selv!

 

Og har du ikke slike mål så sett deg de før det blir et nytt år – klikk HER og få med deg Mål Med Mening treningen.

Når jeg starter dagen med morgenrutinen så er LYKKE-faktoren høyere enn noen gang.

Jeg er bevisst på hva jeg sier JA til og NEI til
Er stolt …

Les mer

172: Si nei med stil

Stress er blitt populært. Kan du tro det?
«Jeg er så travel jeg knapt har tid til å sove» betyr plutselig «jeg er en viktig person» bare så du vet det.

Men her er greia.
Negativt stress er ødeleggende.

Har du negativt stress i livet er det tid for en snuoperasjon og den starter med å si nei med stil.

Ta ansvar og bli en leder.
Du er i kontroll over tiden din og la ingen «lure» deg.
Du er sjefen i ditt liv (ikke sjefen din eller ungene).

Er du stressa er du bare en dårlig planlegger og for det finnes det enkle ting som kan fikse.

Har du sagt ja til for mye uten å ta høyde for konsekvensene? Det er stress.

Her er hvordan du sier nei uten å såre noen. Sier nei med god samvittighet som også gjøre at du blir en bedre leder.

Oppsummering fra podcasten:

1. Er du A- eller B-team player?
Holdningen som endrer alt

2. Sjekker du kalenderen før du sier Ja eller Nei?
Og uten at du «forklarer» deg…

Les mer